Asiasana: liikunta

Vähän liikkuvilla aikuisilla, joilla on ylipainoa, runsas seisominen on yhteydessä siihen, miten kipu haittaa heidän elämäänsä. Valtakunnallisen PET-keskuksen ja UKK-instituutin yhteistutkimuksessa selvitettiin liikkumisen, paikallaanolon ja seisomisen yhteyksiä kipuun ja siihen, miten kivun koettiin haittaavan elämää. Tuloksia voidaan hyödyntää kipuasiakkaiden hoidossa ja liikkumisneuvonnassa. 

Turun alueen toimijat ovat yhdistäneet voimansa lasten ja nuorten liikunnan edellytysten ja harrastusmahdollisuuksien parantamiseksi. Turkuun on perustettu Lasten ja nuorten liikunnan osaamiskeskus, jonka tavoitteena on lasten ja nuorten liikunnan, hyvinvoinnin ja osallisuuden edistäminen laajalla rintamalla. Osaamiskeskuksen perustamisesta on solmittu aiesopimus, jonka allekirjoittajia ovat Turun yliopisto, Turun ammattikorkeakoulu, Paavo Nurmi -keskus, Mannerheimin Lastensuojeluliiton Varsinais-Suomen piiri, Turun kaupunki sekä Varsinais-Suomen sairaanhoitopiiri.

Aktiivisuusrannekkeiden käyttö on yleistynyt myös vanhemmissa ikäryhmissä, mutta niiden tehosta on vielä verrattain vähän tutkimuksia. Turun yliopistossa tehty tutkimus osoitti, ettei aktiivisuusrannekkeen käyttö lisännyt fyysistä aktiivisuutta juuri eläkkeelle siirtyneillä henkilöillä. 

Huippu-urheilijoiden hengitystieinfektiot arvokilpailuissa tuntuvat olevan todella yleisiä, ja ne voivat pahimmillaan tuhota huolellisen, jopa vuosia kestäneen valmistautumisen. Suomalaistutkimus osoittaa ensimmäistä kertaa, että huippu-urheilijan sairastuminen ylähengitystieinfektioon arvokisojen aikaan on seitsemän kertaa yleisempää kuin tavallisesti liikkuvilla verrokeilla.

Eläkkeelle siirtyminen lisää ruumiillisista ja palveluammateista eläköityvien naisten päiviin noin tunnin paikallaanoloa. Istumapainotteisista töistä eläköityvien paikallaanolon määrä ei sen sijaan muutu, mutta paikallaanolosta tulee pitkäjaksoisempaa. 

Ylimääräisen rasvan kertyminen maksaan voi aiheuttaa tulehduksen, jolloin maksa vaurioituu ja maksaentsyymien pitoisuus veressä nousee. Turun Valtakunnallisen PET-keskuksen ja UKK-instituutin yhteistutkimuksessa havaittiin, että painoindeksi ja vyötärönympärys sekä monet muut riskitekijät, kuten verensokeriarvot ja verenpaine, olivat yhteydessä maksaentsyymeihin. Sen sijaan arkiliikkumisella ja paikallaanololla ei havaittu yhteyksiä maksaentsyymeihin.

Eläkkeelle siirtyminen on merkittävä elämänvaihe, johon liittyy muutoksia monilla elämän osa-alueilla. Turun yliopiston tutkijat ovat laatineet oppaan, jossa annetaan vinkkejä terveellisten elintapojen muodostamiseen ja ylläpitämiseen eläköitymisiässä.